Ağrılı kaslar zaten küçük zorlamalarla bile sıkıntı yaşadığı için, daha sert egzersizlerle acıyı spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir zorlamaya devam etmemek şart. Aslında ağrı, vücudunun sana “Ben biraz zarar spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir gördüm, kendimi yeniden inşa etmeliyim” demesinin bir şekli. Bu nedenle ağrı yoğunsa programına bir dinlenme günü koymayı düşünmen gerekiyor. 5. Biraz Hafif Aktivite Yap. Bununla birlikte toplam dinlenme yerine, bir iyileşme egzersizinin de faydalarını inkâr etmemek gerek. 30 Temmuz'da başladı ne ve 24 Ağustos'a kadar sürdü.
Gaming casino
Kas ağrısı çözümleri başında vücudunuzun dinlenmesine izin vermek geliyor. Yoğun antrenmanlara birkaç gün ara vererek kademeli olarak devam etmelisiniz. Sporun hemen sonrasında ağrıması olası bölgelere sıcak uygulayarak kas ağrısını azaltabilirsiniz. Örneğin, ılık havlu veya ısıtıcı bantlarla bölgeyi sıcak tutabilirsiniz ya da ılık bir duş alarak bütün vücudunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Sıcak uygulaması sonrasında soğuk terapi ile kaslarınızın ve eklemlerinizin rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Buz spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir torbası, soğuk jel kompres vb. Nc casino.
Yandan Süpüren Patlamalara Sahip Tousled Pixie. Yan süpürme patlamalarıyla yüzünüzü güzel bir şekilde çerçeveleyin ve bu şık, karışık peri ile yükseltilmiş taç katmanlarını deneyin. Daha da ferahlatıcı bir görünüm için bazı vurgular ekleyin. 34. Modern Mezun Bob. Kademeli katmanlara sahip bob, ince ve seyrek saçlara bile uygundur. Bu çok yönlü saç kesimi yüzü tazeler ve görüntüyü modern ve çekici kılar. 35. Gaming casino.Bu durum, doğal ve sıkça rastlanır olsa da kas ağrılarının önüne geçmek ve etkilerini azaltmak için alabileceğiniz çeşitli önlemler bulunuyor. Kas ağrılarının sizi spordan soğutmaması ve günlük aktivitelerinizi engellememesi için yapmanız gerekenlerden önce kas ağrısının neden ve nasıl olduğuna göz atmaya ne dersiniz? Bu yazımızda, spordan sonra kas ağrıları hakkında bilmeniz gereken her şeyi sizin için bir araya getirdik! Spordan Sonra Kas Ağrısı Neden Olur? Yeni bir egzersiz rutinine başladığınızda ya da rutininizi değiştirdiğinizde; düzenli egzersiz hareketlerinizin süresini ve yoğunluğunu arttırdığınızda; egzersize bir süre ara verdikten sonra tekrar başladığınızda gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS) ortaya çıkabilir. Yıl içerisinde farklı zamanlarda ödenen tediyeler ağrısına için tarihler belli oldu. Tüm sonrası Hakları Saklıdır.
Makaleyi okudunuz "spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir"
Makale etiketleri: Paf Betting çevrimiçi giriş,Scottsdale casino hotel